いよいよ本格的に、ヴォイスコーチングがスタートしました。
昨日は、その第１回目。
先週、体験レッスンを受け、吐く → 吸う、の練習を「それなりに」やっていた私ですが、本格的なレッスンのレベルは、一段とハード！しかし、楽しく、更に私の持つ数々の固定概念を打破するものでした。
一つ目の固定概念打破は、私の自分自身の声に対する表現。
「今日の自分の声はどんな風に表現出来ますか？」と半沢先生。
「う～ん、チョット声が震えているように感じます」と私。
「それは、適度なビブラートが掛かっている状態ですね」と半沢先生。
なるほど、とにかくポジティブなのです。
レッスン中も、とにかく褒める。褒めまくる。達人級のほめ名人なのです。
だから非常に気持ちが良い、だから一生懸命取り組む。
褒められて育つ、良い気分で取り組んでいます。
震え、と言う表現自体はネガティブではないのでしょうけれど、適度なビブラートと表現するだけで、やる気が出る。
「ことのは」の大切さを学びました。
二つ目の固定概念の打破は、腹式呼吸です。
私の持つ、腹式呼吸のイメージは、吐くときに腹に力を入れてへこませる。吸うときは、腹を膨らませる。でした。
大きな意味では間違いではありません。
しかし、実は、先日受けた、加圧トレーニングで、トレーナーから、吸うときに腹の力が抜けているので、ここを抜かないで欲しいですね。と言われていました。
でも、自分では、なかなかこれが理解出来ない。
吐くときは、力を入れられるが、吸うときは抜けるだろう？ここで抜かないと、どうやって、出し入れするんだあ？
と言う疑問は解決出来ないままでした。
と言う話をすると、半沢先生は、プロのオペラ歌手としての実技を見せてくれたのです。
驚きました。
さすが、プロです。
呼吸はしているが、腹はぐっと締めたまま。
半沢先生は、テノール。
腹を緩めると、この声は出ないそうです。
これが、加圧トレーニングのトレーナーが言っていたことだったのか！
そこから、腹式呼吸の第２段階。
腹を締めたままで、吐く＆吸う、のレッスン！
なぜか、足がつりました(笑)
まだ初心者の私は、全身に余分な力が入っているので、たった３分なのに、クタクタです・・・
常にポジティブに捉え、表現する
そして、腹を締めたままで、呼吸をする。
大きく二つの固定概念が外されました。
コーチングの世界では、クライアントの固定概念の枠を外す、と言うアプローチが行われます。
さすが！の半沢コーチのレッスンでした。
帰り際、半沢コーチは、「一つお願いがあります。今日は、もう自主トレはしないで下さいね。松下さんはストイックだから、今日学んだことを身につけようと、夜やっちゃいたいでしょうけれど、声帯は、一日で使える量に制限があります。今日のレッスンでかなり使ったので、もう今日は止めにしておきましょうね。」
見事に私の性格をつかんでいる半沢コーチでした。
素直な私は、ちゃんと言いつけを守り、今日の朝、３分間の自主トレを行いました（＾＾）
３ヶ月後の声の成長が本当に楽しみです～
※今日のトップ写真も、私のお腹ではありませんからね～（フリー画像です）
半沢健ヴォイスコーチの公式HPはこちら
http://koetore.com/wp/