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2018年1月14日(日) 還暦おじさんの突然のひとり暮らし奮闘記:調整型晩ご飯は続く




MacBookPro 起動!おはようございます!

今朝の吉祥寺は、晴れ!!

真っ暗で、良く分からないですが、天気予報では晴れなのできっと晴れ!!

でも、気温の方も天気予報通りの寒波襲来!!

東京は雪じゃあないだけましだけどね・・・

毎日言ってるけれど、みなさん!外出時の歩行、車の運転・・・気をつけてね(^_−)−☆


さてきのうは、何をしたかというと・・・

予定通りに、事務所に籠もってセミナーと研修とアプリの構想を練っておりました!!

で、先ずは、全体の流れの基盤になるアプリ!!

まあ、プログラミングをするのではなく、その中身をまとめて行くだけなんだけどね。

プログラミングは、専門家に任せます!

まだ、今回のコンテンツの名前は非公開ですが、テーマは「人不足解消力の診断プログラム」と言ったところです(笑)


店舗力診断プログラムをさらに進化させたものにしたいと思っています!

乞うご期待!!


さてきょうの奮戦記!!

ストレスが増えると、生存本能が働くのか、食い過ぎる傾向にある私です。

まあ確かに、ここ4ヶ月のストレスは、人生最大のものでした。


倒れちゃいかん!


と必死で食いまくった結果、8月末の体重よりも1kg増加・・・

12月からは、それを減らそうと食事には気をつけたのですが・・・


やっぱり、お昼などは、ドカッと食いまくっている私( ̄▽ ̄;)

その結果、なかなか体重は減らないので、今度は摂取カロリーのコントロールをしていくことにいたしました!


で、先日お話ししたような、リンゴ+プロテインの晩ご飯などを取り入れております。

タンパク質を採らないと筋肉量が減っちゃうからね~


写真は、一昨日の晩ご飯!

リンゴを半分にしてバナナを1本追加。

これでなんとか、朝は、お腹が空いた感じになっております(笑)


そろそろ、身体も動かしてしっかりと脂肪を燃焼させたいとも思っております!

3月末の人間ドック(予定)では、昨年比5kgダウンを目指しております!

顔晴るゾ~p(^-^)q


さてきょうは、きのうの続き!

お仕事モードで、パワポとエクセルと戯れます♪ヽ(´▽`)/


と言うわけで、今日も気合い十分で起動いたします!!

やるぞおおおおおお~♪ヽ(´▽`)/


※写真は、一昨日の晩ご飯!りんぎは「ジョナゴールド」なかなか美味し!ヨーグルトにチアシードを追加!!文鳥の餌みたい(笑)

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    • author: PEOPLE&PLACE(ピープル&プレイス)
    • 2018年01月13日
    • 06:55
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